‘Camina i Salut’ vol convertir l’entorn de Pego en un “espai actiu i saludable”

La iniciativa està coordinada per l’Ajuntament de Pego i el centre de salut. Les inscripcions es tramiten a la planta baixa del consistori. Hi ha dos modalitats, una de ritme suau i una altra de ritme actiu. Les eixides es realitzaran els divendres al matí a partir de febrer. L’activitat és gratuïta.
________________

Al febrer Pego enceta el projecte ‘Camina i Salut’ amb l’objectiu de millorar “el benestar de la ciutadania mitjançant l’activitat física i la socialització“, segons expressava la regidora de Salut de l’Ajuntament de Pego, Merxe Bolta, durant la presentació d’esta iniciativa que està dissenyada i coordinada pel consistori i el centre de salut.

S’ha escollit la caminada “perquè és una activitat accessible i perquè és una eina per combatre moltes malalties”, assenyalava Bolta. Un altre valor afegit de ‘Camina i Salut’ és que permetrà “connectar les persones del nostre poble amb el territori i perquè puguen gaudir del nostre entorn”, detallava.

El projecte està obert “a tot tipus de patologies”, sempre que estiguen avalades pels professionals des del centre de salut, informava el coordinador d’Esports. Tot, tenint en compte que “estudis recents confirmen que la pràctica regular d’exercici físic moderat com caminar, reduïx en més d’un 30% el risc de patir malalties cardiovasculars, millora la funció respiratòria, regula la glucèmia en persones amb diabetis tipus2 i contribuïx a disminuir el colesterol“, indicava Josep Llorca. Afegia que en l’àmbit de la salut mental “ajuda a alliberar tensions, reduir el cortisol, que és l’hormona de l’estrès i, incrementar la producció d’endorfines, millorant l’estat d’ànim general“.

‘Camina i Salut’ promociona la salut física, però també “la cohesió social i la salut comunitària, afavorint espais de trobada intergeneracionals, d’intercanvi i d’acompanyament emocional” perquè està comprovat que “caminar en grup incrementa el compromís, l’adherència a l’activitat i allunya la sensació de solitud“, assenyalava el coordinador d’Esports.

En este sentit, apuntava que la iniciativa també perseguix crear l’hàbit de caminar, associant-lo a una activitat plaent i motivadora. Per això, entre les pautes que caracteritzen ‘Camina i Salut’ està el fet que caldrà mantindre el grup de passeig cohesionat, no es contempla que algú vaja molt ràpid o algú molt lentament. En este cas, serà el monitor qui marcarà el ritme i els temps, perquè és qui coneix quina és la intensitat correcta que cada grup pot assumir.

Resumia Josep Camps, qui assumirà eixe rol, que és la persona “habilitada per a prescriure activitat física” i per això, una altra de les seues funcions serà la de “preparar un bon escalfament abans de realitzar la caminada i uns bons estiraments en arribar“, exercicis que també es poden incorporar en el dia a dia per a ajudar a flexibilitzar el cos.

Per a poder abraçar el major nombre de gent possible, s’han creat dos modalitats de caminada, una de ritme suau, que s’iniciarà a les 9:30h i finalitzarà a les 11:00h i una segona de ritme actiu, que començarà l’activitat a les 11:15h i la finalitzarà a les 12:45h. Totes les eixides es faran des del centre de salut de Pego.

El centre de salut de Pego involucrat

‘Camina i Salut’ involucra l’Ajuntament de Pego, a través de les regidories de Sanitat i Esports i, al centre de salut de Pego que “agafa esta iniciativa amb molta il·lusió” perquè el seu equip de professionals veu “com l’activitat física és una ferramenta de prevenció alhora de tractar malalties que ja es patixen o de previndre’n d’altres”, declarava la coordinadora d’infermeria del centre de salut de Pego, Mª Dolores Pérez.

Detalla Pérez que “mitjançant aquestes eixides col·lectives […] es treballa la part cardiovascular però també s’enfortixen els músculs i els ossos, alhora que es manté un control del pes“. Però hi ha més, perquè “caminar ens millorarà el nostre humor” i, per tant, “augmentarà el benestar emocional”. Si a això s’afegix que l’exercici “es fa en companyia; el còctel és perfecte per a millorar la salut“, concloïa la coordinadora del centre de salut.

En cada eixida, a més del monitor esportiu, ‘Camina i Salut’ comptarà amb “un professional de la salut“, siga personal d’infermeria, fisioteràpia o mèdic, informava Mª Dolores Pérez.

Marina Activa aposta per la salut comunitària

L’encarregat de marcar el pas i el ritme de les caminades, com hem dit, serà Josep Camps, membre de Marina Activa, un col·lectiu que fa “molt de temps que aposta per la salut comunitària perquè és una ferramenta clau per a treballar amb els pacients o els usuaris més crítics, que són els que més necessiten el moviment” en els seus dos vessants de millora: física i mental.

Trasllada el desig de “poder anunciar en unes setmanes que tenim els grups súper plens i que hi ha llistes d’espera” perquè indica Camps que “seria el millor senyal que un programa com este funciona i és òptim per a la població de Pego”.

Porta oberta per ampliar horari

‘Camina i Salut’ està obert a tot el món, no cal una derivació des del centre de salut per a poder participar. Només cal tindre ganes de compartir un matí de divendres amb gent diversa que gaudix activar-se caminant.

Conscients que no tot el món podrà participar en ‘Camina i Salut’, perquè l’horari no és compatible, des de la regidoria d’Esports “es promocionaran les rutes que es realitzen” amb l’objectiu de fomentar que, les persones que no puguen assistir, tinguen l’opció de dur-les a terme, assenyalava el tècnic d’Esports. Josep Llorca avançava que s’han creat “diverses rutes perquè l’activitat siga més atractiva“.

Des de l’organització de ‘Camina i Salut’ no tanquen la porta a ampliar horaris si hi ha demanda. De moment, però, comencen el projecte eixint els divendres al matí. No obstant, apuntava la coordinadora d’infermeria del centre de salut que “s’analitzarà el tipus de persones que demanda l’activitat” i a partir d’ahí “es poden valorar altres opcions“.